睡眠の悩み

無意識のうちに睡眠不足で疲れを溜めていませんか？ 日本人は世界の中でも睡眠時間が少ないと言われていますが、睡眠が足りていないにも関わらずそのことに気付いていない方がとても多くいらっしゃいます。 ...

大人の睡眠時間は調節しやすいですが、乳児や幼児などの子供の睡眠は、保護者が調節してあげなければなりません。 そこで気になるのは、一日の睡眠時間ですよね。 十分な睡眠がとれていないと、成長に大き...

部屋の常夜灯をつけずに赤ちゃんを寝かしつけていると、暗闇によって「赤ちゃんが怖いようで泣いてしまう」という育児の悩みを持つ人もいるでしょう。 そこで、「少し灯りがあれば」と常夜灯をつけることもあ...

厚生労働省が2000年に『保健福祉動向調査』で国民の「睡眠の充足度」について調査したところ、約30％の人が「自分の睡眠に満足していない」との結果が出ました。 日本人の睡眠時間は、調査をした29カ...

毎日の日課ともいえる「睡眠」。 みなさんは、なぜ睡眠を行うのか考えたことはあるでしょうか。 ここでは睡眠が大切な理由についてお話ししていきます。 さらに、睡眠は時間よりも質が大切...

赤ちゃんが咳をしていると心配になりますよね。 特に夜間、睡眠時になると、咳はひどくなる傾向にありませんか。 赤ちゃんは生後6ヶ月ごろまではママから受け継いだ免疫に守られているため、基本...

デスクワークや立ち仕事、力仕事などをされている方の中には、頭痛や肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実は、頭痛や肩こりは仕事だけでなく、睡眠も大きく影響しています。 そこ...

睡眠途中に何度も起きる症状に悩まされていませんか。 睡眠時間を十分に確保できなかったり、睡眠の質が悪いと、次の日の体調はもちろん、なんだか気分も優れないものです。 「良く寝た～！」と気...

お昼寝から目覚めたり、休日に寝だめして昼頃に起きたりしたときに、頭痛が起こることがあります。 せっかく疲れを取ろうと十分な睡眠時間を取ったのに、頭が痛くなってしまったら、うんざりしますよね。 ...

「睡眠時間を分けてとれたらいいのに！」と思ったことはありませんか？ 何かと忙しい現代人は、遊びも仕事もめいいっぱいこなす人が多いものです。 また、夜にまとまった睡眠がとりづらい人も、一...

生まれたばかりの赤ちゃんは可愛いですよね。 そして眠っている間は、親はつかの間の自由時間です。 ですが、よく眠っていたはずなのに、すぐに起きてしまうということはありませんか。 一体な...

健康的な社会生活を送るには、毎日の質の良い睡眠は欠かせません。 しかし、その睡眠は十分に足りているのでしょうか？ 毎日しっかり寝ているつもりでも、体には睡眠負債が溜まっているかもしれま...

睡眠している間に、よだれを垂らしてしまっていたという経験はありませんか？ 寝るときは鼻呼吸で睡眠する事が良いとされていますが、何らかの理由で睡眠時に口呼吸になってしまう場合があります。 睡...

あなたは「睡眠負債」という言葉をご存知ですか？ 自分に必要な睡眠時間を摂ることができず、睡眠不足に陥ってしまうことを意味する言葉として、使われています。 しかし、自分の睡眠時間がどのくらい...

突然ですが、皆さんは自分の睡眠に満足していますか？ 「睡眠負債」という言葉が最近注目されていますが、睡眠時間が7時間を下回る場合、睡眠が原因の負債が溜まっていると考えられ、睡眠負債のリスクチェッ...

ここ数年、仕事関連での過労死事件を良く耳にするようになり、大きな社会問題となっています。 その過労死の一番の原因は、睡眠不足であるということも分かってきました。 では、睡眠不足が続くと...

子供が寝ている間に咳をしていると、辛そうで心配になりますよね。 咳には、様々な種類がありますが、特に幼児はウイルスに対する抵抗力が弱いので、気をつけて様子を見るようにしましょう。 「ちょっ...

最近、寝ていても疲れが取れない、目覚めが悪い、などといった症状はありませんか？ それは、もしかしたら睡眠不足のサインかもしれません。 めまいや吐き気など様々な寝不足のサインが現れたら、ぜひ...

睡眠負債という大きな問題が世界中で話題となっています。 夜勤勤務の人たちがなりやすいと言われていますが、果たしてそうなのでしょうか？ この睡眠負債の原因と解消をするための方法について考えて...

毎日お子さんは、ぐっすり眠れていますか？ 子供が、ぐっすりいびきをかいて寝ているかと思ったら、その後何秒か呼吸の音が聞こえず、ひやっとした経験はありませんか？ 呼吸が何秒か止まってしま...