睡眠の悩み

2017年3月12日

豆電球の明るさはどのくらい？明るい寝室は睡眠に悪影響！？

皆さん、寝るときに真っ暗で寝ますか？それとも豆電球をつけて寝ていますか？そもそも、睡眠のときに明かりは必要なのでしょうか。睡眠にとって、明かりとの関係性はとても重要です。それでは、明るい寝室で睡眠をとった場合、どういった影響があるのでしょうか？今回は、寝室の明かりについてご紹介していきます。

2017年2月23日

寝る時に体や顔周りが寒い！冷え対策・寝る時マスクは良い？

寒い季節、寝る時に体や顔周りが冷たくて、寝つけないなんて経験ありませんか？あたたかい状態で、朝までぐっすり眠るにはどうすればいいのでしょうか。今回は、冷え対策として、寝る時・寝る前にすると良いことや、湯冷めしないお風呂の入り方などをお教えします。また、寝る時にマスクをするメリットやデメリットもご紹介します。

2017年1月11日

窓に隙間テープは効果がある！？寝室の害虫対策とは？

小さい虫は窓の隙間や網戸から簡単に進入してきます。そんな害虫の侵入を防ぐのに隙間テープが有効です。隙間テープを正しく使うことで様々なうれしい効果が得られます。睡眠の妨害にもなる害虫は対策が必要ですね！

2016年12月21日

仕事を頑張るために辛い睡眠不足を改善！ 30代、40代の方へ

最近よく眠れていますか？男女問わず、睡眠時間を削って仕事や家事、育児を頑張る方が多いかと思います。特に30代、40代の方々、疲れを感じやすくなってきたのではないでしょうか？辛い時ありますよね？睡眠は身体や脳を休ませ、より良い生活を送るために重要な時間です。それにも関わらず、睡眠に悩みを持っている人は実はたくさんいるんですよね。睡眠不足を解消するために、お役に立てる事をご紹介します。

2016年12月10日

湿度が高いと体調不良の原因になる！？梅雨だるって？

梅雨の時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では、女性の６２％が体調不良を感じていると報告されています。また、湿度が高い部屋で寝ていると、睡眠の質が下がるってご存知でしたか？？今回は、原因と対策を知って、梅雨時期の湿度を解消していきましょう！

2016年11月20日

お布団や毛布がずれる！寒い冬を乗り切る解決法とは？

夜、お布団や毛布がずれることで、あまりの寒さに目が覚めた経験はありませんか？寒い季節には避けたい状況です。毛布やお布団がずれたままの状態で寝ていると、風邪をひいたり体調を崩してしまうこともあります。そうならない為にも、お布団や毛布がずれるの防ぐため、解決法をまとめてみました。

2016年11月16日

ベッドが窓際で寒い！！寒くて眠れないときの対処法

窓際の冷気ってすごく寒いですよね？？ベッドを窓際に置いて寝ている人はあまりの寒さに目が覚めることも。移動できるのが一番手っ取り早いですが、やむ終えなく窓際にベッドを置いている人もいることと思います。窓際の冷気を部屋に入れない方法や寒くて眠れないときの対処法をご紹介していきます。

2016年11月9日

夜になると不安で眠れない！原因はなに？対処法はあるの？

夜になっても不安で眠れない、眠るのが怖いという経験はありませんか？怖くて眠れないと思う理由は人によって様々あるかと思います。ここでは、そんな夜に眠れないという悩みを抱える人たちへ、主な原因と対処法や、すぐにできる安眠の方法をご紹介します。

2016年11月8日

悪夢や元彼・元カノの夢を見る原因とは？対処法は？

「好きな人の写真を枕の下に敷いて寝ると彼が夢に」なんてことを聞いたり試したりしたことはありますか？楽しい夢を見て起きると嬉しい気持ちになりますよね。一方で、悪夢を見てしまったときは気分が悪いですし、元彼や元カノの夢を見てしまったら、昔のことを思い出してしまいますよね。今回は、夢を見る原因や対処法についてご紹介します。

2016年11月6日

要注意！！寝相のバンザイ寝は身体からのSOS！？

朝、起きたら知らないうちに両手を頭の上にあげて“バンザイ”の格好で寝ていた…心当たりのある方も多いのでは。赤ちゃんにとっては自然な格好でも、大人でバンザイ寝をしている人が姿勢をそのままにしておくと、体にさまざまな悪影響を及ぼすと言われています。なぜ、寝相がバンザイ寝になってしまうのか？？原因と対法を説明します。

2016年11月2日

下宿大学生の悩み！一人暮らしで朝起き辛い場合の対処法

一人暮らしの大学生で、一限が辛いという方は多いのではないでしょうか。一人暮らしだと、朝、起こしてくれる家族はいないし、下宿先から大学まで近いこともあり、ついつい寝坊してしまうことがありますよね。ここでは、そんな朝起きるのが辛い一人暮らしの大学生のために、しっかり起きれるコツをご紹介します。

2016年11月1日

大学生、一人暮らしは寂しい？つらい？そんな悩みの解消法

地元から離れた大学への合格が決まり、入学と同時に一人暮らしをするという学生さんは多いのではないでしょうか。そんな学生さんに多いのが、ホームシックです。一人でいる時間が長くなり、孤独感から、寂しい気持ちやつらい気持ちが出てくるのです。ここでは一人暮らしで寂しいと感じる方にオススメの対処法をご紹介します。

2016年10月31日

今日観たテレビが怖いせいで眠れない！そんなときの対処法

心霊番組や怖い話のスペシャル番組・・・怖いテレビを観てしまったせいで眠れないという経験はありますか？怖いテレビを観た後でも安眠できる方法があったら知りたいですよね。今回は睡眠不足の原因や、今日からできる安眠法をご紹介します。

2016年10月24日

小さい子供は悪夢を見やすい！？怖い夢を見る悪夢障害とは？

小さい子供は大人に比べ、悪夢を見やすいとされています。子供が悪夢を見やすい原因のひとつとして、レム睡眠の時間が多いことがあげられます。また、子供は感受性が豊かなので、怖いテレビシーンを見るだけでも怖い夢を見たりします。ここでは、子供に生じやすい睡眠障害について説明していきます。

2016年10月23日

妊娠中の夢は怖い！妊娠前よりも怖い夢を見る回数が増えた！

妊娠した方は分かると思いますが、妊娠中は怖い夢を見ることがあります。ビックリして目を覚ましたなんて方もいるのではないでしょうか。今まで怖い夢を見ることがなかったという方でも、妊娠中は怖い夢を見る回数が増えるんです。妊娠中に怖い夢を見る理由について説明していきましょう。

2016年10月22日

夢を見るのが怖い！怖い夢を見て眠れない時の原因と対処法

一般的に、怖い夢は幼い子どもが良く見る夢だと言われていますが、大人になっても繰り返し怖い夢にうなされ、目が覚めて夜眠れないという方もいるでしょう。そうすると、眠りにつくこと自体に恐怖を覚えることもあります。今回は、怖い夢を見る原因と眠りにつきやすくする方法をご紹介します。

2016年10月22日

夢が怖いから寝れない！怖い夢を見てしまう原因はなに？？

寝ると怖い夢を見てしまって、寝れない。なんてことはないでしょうか。まず、怖い夢を見るにも実は原因があるんです。何の関係もなしに悪夢を見ている訳ではないんですね。今回は、怖い夢をどうして見てしまうのかについてお話していきます。

2016年10月20日

怖くて眠れない、スズメバチを駆除したい！オススメ方法は煙

部屋でリラックスしていると、どこからか羽音が・・・良く見ると、スズメバチが飛び回っていた！そんなとき、あなたならどうしますか？今回は、煙やペットボトルを用いたスズメバチの駆除の方法や、怖くて眠れない場合の安眠のコツをご紹介します。