- 2018年3月13日
肌荒れ防止には質のよい睡眠時間が不可欠！その対策とは？
「吹き出物ができてる！」、「なんかお肌がカサカサ！」と、肌荒れでお悩みの方、いらっしゃいませんか？生活リズムが崩れていたり、食生活が乱れていたりすると、すぐにお肌に影響します。特に、睡眠は肌荒れ防止にとても重要です。そこで、今回は、肌荒れと睡眠時間の関係、その対策などをご紹介していきます。「肌荒れを治したい！」、「美肌になりたい！」という方は、ぜひ参考にしてください。
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2018年
- 2018年3月13日
電気工事が必要なシーリングライトの取り付け方や注意点とは
日常生活で欠けてしまうと、とても不便になるもののひとつに、照明がありますよね。以前なら居室に使われている照明は蛍光灯や電球などでしたが、近年になって特にシーリングライトの存在が注目されて、使用しているご家庭も多くなりました。今回はシーリングライトを取り付けるときに気を付けたい、様々な点を調査してみました。電気工事が必要なシーリングライトの取り付け方や、注意点などを立体的に解説します。
- 2018年3月12日
赤ちゃんを睡眠へ導入するには？質の良い睡眠をとる方法
赤ちゃんが産まれると楽しいことがたくさんありますが、その反面大変なこともあります。中でもお母さんが苦しむのは、睡眠不足という方が多いのではないでしょうか。特に、中々眠れずにぐずってしまうと、お母さんも赤ちゃんもつらい思いをしますよね。今回は、眠れない赤ちゃんをスムーズに睡眠へ導入する方法を、ご紹介していきます。赤ちゃんが寝てくれなくて悩んでいるお母さんは、ぜひ試してみてくださいね。
- 2018年3月12日
睡眠不足が蓄積される睡眠負債の対策！解消のためには？
「睡眠負債」という言葉をご存じでしょうか？睡眠負債とは、わずかな睡眠不足が積み重なり、債務超過にまで陥る危険性がある状態、または、すでに債務超過に陥っている状態のことを言います。心身の健康の源である睡眠の負債は、現代病である鬱病やガン、認知症の発症にも影響を与えると言われています。そこで、今回は睡眠負債の予防や対策についてまとめてみました。
- 2018年3月12日
睡眠が脳を元気にする！疲労の原因物質である活性酸素とは？
「疲れたときは寝るのが一番！」昔からそのような言葉はよく耳にしますが、実はこの言葉にはちゃんとした根拠があるのです。そして、この疲れは、脳の疲労にも原因があったのです。今回は、「睡眠が脳を元気にする？」、「疲労の原因物質である活性酸素とは？」などの疑問についてお答えします。
- 2018年3月11日
睡眠不足かな！？実は起きるタイミングが原因の可能性あり！
朝の目覚めがスッキリせず、「起きてからも体のダルさや眠気がとれない」ということや「調子がなかなか上がらない」という悩みを持っている人が多いようです。その原因は睡眠不足にあると思われがちですが、実は、同じ睡眠時間でも起きるタイミングによって目覚めのときの爽やかさが違うのです。そこで今回は、朝すっきり起きることができるためのタイミングをはじめとして、目覚めをよくするノウハウをご紹介します。
- 2018年3月11日
ベッドの親子4人用ってある？ベッドは何人用まで作れるの？
家族が増えても、家族全員仲良く寝たいと思うときってありませんか？畳にお布団を敷いて寝る場合は、4人や5人くらいは並んで寝られますが、ベッドとなると4人用ってあるのでしょうか。今回は、「ベッドの親子4人用ってある？ベッドは何人用まで作れるの？」という疑問についてお答えします。
- 2018年3月11日
ベッドルームをオシャレにするなら海外インテリアを参考に！
オシャレなベッドルームって憧れますよね。海外のインテリアを見て、オシャレに感じる方もいるのではないでしょうか。そこで、オシャレなベッドルームにするために、参考となる海外インテリアをご紹介していきましょう。ここでは、海外インテリアのどんなところを参考にするのか、また、オシャレなベッドルームでよく用いられるコーディネイトなどをご紹介していきます。
- 2018年3月10日
ハズレのないベッド！すのこマットの材質を知って快適に！
最近は、ベッドで寝る方も増えてきています。パイプ製のフレームでは、床板の部分でスチールのパイプに鋼線を網目のように組んだものが見られます。木製のフレームでは、床板は1枚もののパネル型とすのこ型のものが多く使われています。湿気や通気性を考えると1枚ものよりは、すのこ型の床板にマットを敷いた方が、日本の気候風土に適していると思われます。そこで、すのこマットの材質についてご紹介していきましょう！
- 2018年3月10日
シーリングライト操作は壁スイッチ？リモコン？違いと利点
居室や寝室、子供部屋など生活するうえで活躍する照明。デザインを重視したペンダントライトが見直されている中、シンプルなデザインが多いシーリングライトは定番の照明として選ばれ続けています。今回は、シーリングライトを操作する壁スイッチとリモコンについて焦点を当ててみました。
- 2018年3月10日
瞑想が質の良い睡眠に効果的って本当？その理由と方法とは？
皆さん、瞑想と聞いて、どんなことを連想しますか？「宗教的なイメージがあって怪しそう！」、「禅やヨガのイメージ」という方も、多くいることかと思います。しかし、最近では、著名なビジネスリーダーたちも瞑想を行うなど、世界的にも多くの人が実践しているのです。さらに、瞑想が良質な睡眠に効果的ともいわれています。そこで、今回は、瞑想の睡眠に対する効果や実践方法などをご紹介していきましょう。
- 2018年3月9日
和室とベッドって意外に合う！旅館でベッドが増えた理由
「旅館＝お布団」のイメージがありませんか？しかし今、そのイメージを覆す旅館が増えているのをご存知でしょうか。そんな背景からか、現在では、自宅の和室にベッドを置いて寝ている人も多くなっています。「和室に合うのはどんな色でどんな形のベッドなの？」「旅館を利用する人ってどんな人が多いの？」そんな疑問をお持ちの方に、和室に合うベッドの色や形、さらに、旅館の和室にベッドが置いてある理由についてもご紹介していきます。
- 2018年3月9日
より良い睡眠にこだわる！有名ベッドメーカーの魅力をご紹介
寝心地が格別なベッド。ハワイなどのリゾートホテルで、体感した方もいらっしゃるでしょうか。ベッドの背が高く、マットレスに腰を掛けると、小柄な方は足が床に届かない程の高さがあり、初めて見ると驚きます。例えば、シーリー社のベッド。いつも寝ているものよりクッションは柔らか目でサイズも大きく、寝心地が心配になるかもしれませんが、思いのほか、熟睡できるものです。この記事では、有名なベッドメーカーをピックアップして、その歴史やシェア、特徴などをご紹介していきます。もし、商品をお探しの方は、こちらの記事でいくつかのメーカーを抜粋しておすすめの商品を紹介しているので、一度拝見してみてください。～【ベッド特集】厳選おすすめメーカーの安いセミダブルベッド～
- 2018年3月9日
目を瞑るだけで疲労回復？睡眠不足・眼精疲労に効果的な昼寝
悩みもなく、長時間の昼寝もしていないのに、夜通し眠れなかった経験はありませんか？必死で寝ようとしても結局諦めてスマホをいじったり、本を読んでしまって、翌朝、だるい朝を迎えてしまっては身体全体を休ませることができません。しかし、目を瞑るだけで、実は睡眠と同じような効果も期待できるのです。「目を開けて寝ることができること」が、特技という人も、そうでない人も、このメカニズムを知って損はないはずです。
- 2018年3月8日
眠れないときは副交感神経を刺激！睡眠に効果的なツボとは？
みなさんは、夜ぐっすり眠れていますか？ぐっすり眠れるという方もいれば、疲れているのになかなか寝付けないという方や夜中に何度も起きてしまうという方もいるでしょう。今回は、リラックス効果があるという副交感神経の睡眠のツボはどこなのか、どのような効果があるのか調べてみました。
- 2018年3月8日
風邪をひかない体作りをするには？睡眠中マスクは効果的？
みなさんは、朝起きたら喉が痛くて風邪かもしれないと思った経験はありませんか？冬は空気が乾燥していて、体の免疫力も弱くなるので、風邪をひいてしまいがちですよね。風邪を予防するためには、様々な方法がありますが、睡眠中マスクをつける予防方法もあるようです。今回は、睡眠中の風邪の予防にマスクが効果的かどうかをご紹介していきます。
- 2018年3月8日
お布団に潜む刺す虫の種類！刺されてかゆい場合の処理の方法
お布団で寝ている間に、いつの間にか何かの虫に刺されて、かゆい思いをしたことはありませんか？私たちの生活圏では、さまざまな虫や微生物が存在していますが、お布団から起きた時のかゆみは、誰でも不安になるものです。その不安を取り除くために、その正体を知って、同じようなつらい経験をしないように、原因と対処方法などを勉強しておきましょう。
- 2018年3月7日
暖かいお布団で寝よう！床が寒いお布団での夜の寒さ対策
冬の時期にお布団の中が寒いと感じたら、それは寝ているお布団の下の床が冷たいのかもしれません。しかし、その寒さは、いつも寝ているお布団を変えることで防げます。また、床からの寒さを伝わりにくくすることで、暖かいお布団で眠れるようになります。では、寒い季節でも暖かく眠れる工夫について、ご紹介していきましょう！
- 2018年3月7日
お布団の干し方は室内の場合、どうすれば効果的？やり方は？
お布団を干すと言えば、明るいお日様に当てる方が良いと考える方が多いのではないでしょうか。しかし、室内でお布団を干すことにもたくさんのメリットがあります。今回は、室内でお布団を干すメリットと、効果的な干し方をご紹介していきます。毎日ふかふかのお布団で眠るために、ぜひ実践してみてくださいね。
- 2018年3月7日
お布団を掛ける順番を間違ってない！？正しい順番はこれ！
みなさんは、お布団や毛布を、どういう順番で掛けていますか？実はお布団の種類によっては、多くの方が思っていたのと、掛ける順番を変えた方が、本当は暖かい、ということを今回はご説明します。正しいお布団の掛け方と、そうでないのとでは、実は寝床の中の温度は2度から3度も違うと言われています。目からうろこの、正しいお布団の掛け方で、寒い冬の快適な睡眠を手に入れましょう。