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2018年2月

睡眠の質
  • 2018年2月22日

幼児期の理想的な睡眠リズム！睡眠時間ってどれくらい？

お子様がいらっしゃる方から多く聞かれる悩みの一つが「子どもの生活リズムが整わない」という話です。筆者も幼児期の子育て真っ最中ですが、睡眠のリズムを整えるまでに色々と試行錯誤していました。幼児期の子どもは、ついこの前まではぐっすり寝ていたのに「最近は全然寝ない…」などといったことがよくあるようです。そこで幼児期の理想的な睡眠リズム、睡眠時間などをご紹介していきます。

睡眠の質
  • 2018年2月21日

夜のランニングも睡眠不足に効果的？その効果と方法、注意点

心身ともに疲れきってベッドに入っても、なかなか眠れないということ、ありますよね。そんな日が、「たまに」であればそれほど心配ありませんが、続くようであれば睡眠不足になってしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます。そんな睡眠不足に効果的といわれているものの1つに、夜のランニングがあります。そこで、今回は、夜のランニングについて見ていきましょう。

インテリア・家具
  • 2018年2月21日

子供部屋の勉強机とベッドはどう置く？ベストな配置について

部屋の模様替えなどでは、子供部屋の勉強机とベッドの配置をどのようにすれば良いのか、迷ったことがある親御さんは多いのではないでしょうか。「受験があるから勉強に集中できる配置にしたい！」、「ぐっすり眠りたいからベッドの置く場所に気を配りたい」など、お子様の生活に合った配置を考慮したいものです。今回は、「子供部屋の勉強机とベッドはどう置く？」、「ベストな配置とは？」などの疑問についてお答えします。

子供用布団
  • 2018年2月21日

布団入れの袋を考える！保育園ではどんなものを選ぶ？

保育園に入園が決まったら、お昼寝用のお布団が必要となります。そのお布団は週初めに持って行き、週末に持って帰るのですが、その際には布団入れの袋が必要になりますね。最近ではセットになったお昼寝布団セットも多くありますが、どんなものを選ぶと良いのでしょうか？

布団掃除機
  • 2018年2月20日

今や布団掃除機は必需品！あると便利なおすすめ布団掃除機！

最近は、布団掃除機がご家庭にある家はとても多いのではないでしょうか。お布団からでる埃は想像以上に多く、ハウスダストの原因にもなるため、布団掃除機は欠かせない家電の1つになっています。今回は、「今や布団掃除機は必需品！」、「あると便利なおすすめ布団掃除機とは？」などの疑問についてお答えします。

布団の収納
  • 2018年2月20日

お布団を収納するコツ！空間を有効利用しよう

お布団は、厚みがあり収納に場所を取るので、困っているという方は多いのではないでしょうか。特に、収納が少ないお部屋に住んでいる方にとっては悩みの種だと思います。今回は、空間を有効活用して、お布団を賢く収納するコツをお伝えします。

ダニ対策
  • 2018年2月20日

お布団のダニ退治はどうする！？乾燥でダニ退治する方法とは

湿気の多い季節などは、特にお布団のダニって気になりますよね。気にはなっていても、仕事や勉強が忙しいとなかなかお布団のことまでには手が回らない人も多いのではないかと思います。そこで今回は、「ダニは冬でも繁殖するのか？」「乾燥でダニ退治する方法とは？」などの疑問についてお答えします。

照明
  • 2018年2月19日

赤ちゃんの睡眠を妨げる照明！電気は消して寝た方がいいの？

皆さんは、赤ちゃんが睡眠しているとき、照明はつけていますか？それとも真っ暗で寝ていますか？赤ちゃんにぐっすり寝てもらいたいから真っ暗にしたいけれど、照明をつけないと赤ちゃんの顔が見えず心配、という方もいらっしゃるでしょう。今回は、赤ちゃんが寝るときの照明はどうすればいいのか、調べてみました。

睡眠
  • 2018年2月19日

睡眠は何時間我慢できる？ギネス記録に挑戦した少年

睡眠時間を削ると、体調が悪くなったり集中力が下がるという方は多いのではないでしょうか。睡眠は、少しでも我慢すると不調が出てしまいますが、アメリカでは不眠のギネス記録に挑戦した少年がいました。その少年はいったい、何時間睡眠を我慢することができたのでしょうか。その結果とギネス記録に挑戦中に現れたさまざまな症状についてお伝えします。

睡眠の質
  • 2018年2月19日

睡眠を短時間で効率よくとるには？すっきりする短時間睡眠法

いろいろな用事が集中して、忙しくなってしまうことってありますよね？普段から規則正しい生活をしていても、寝不足になってしまうと、日中に眠気におそわれることもあります。でも、そんなときは、夜の睡眠を補うように、効率よく日中に短時間睡眠をとる方法もあります。また、他にはどんな方法があるのでしょうか。今回は、「睡眠を短時間で効率よくとるには？」、「すっきりする短時間睡眠法とは？」といった疑問にお答えします。

睡眠グッズ
  • 2018年2月18日

睡眠に効果があるアロマスプレー5選！香りでリラックスを！

冬は、寒くて寝付けなかったり、睡眠が浅くなるなどの問題が起こりやすい季節です。睡眠に問題がある方は、自分なりに安眠できる方法を試すこともあると思います。しかし、色々と試してもなかなか良い効果を得られなかった、という経験はありませんか。そんな方におすすめしたい安眠効果があるグッズがアロマスプレーです。今回は、身体と心を香りでリラックスさせてくれるおすすめのアロマスプレーをご紹介します。

睡眠の質
  • 2018年2月18日

酸素カプセルの効果とは？睡眠にはどう作用するのか？

最近よく聞くのが「酸素カプセル」ですが、どんなものかご存知ですか？有名アスリートが使用していたことで有名になり、今では一般の方でも気軽に利用できるようになりました。その効果は様々ですが、その中でも気になるのは睡眠についてです。高濃度の酸素カプセルの中で、身体はどう変わるのか、その効果が気になりますよね。酸素カプセルの色々な効果についてまとめてみました。

睡眠の質
  • 2018年2月17日

活動量計で睡眠管理？アラーム機能つきで質のよい睡眠を！

「ちゃんと睡眠時間はとっているのに眠い！」、「なかなか寝つけなくて困る！」と、お悩みの方、いらっしゃいませんか？仕事が忙しかったり、家事や育児でなかなか質のよい睡眠ができていない方も多いと思います。そんな方におすすめのものとして、最近注目されているのが、アラーム機能つきの活動量計です。そこで、今回は睡眠管理に最適な活動量計についてご紹介していきます。

睡眠の質
  • 2018年2月17日

リラックス効果のあるbgmを聴くと睡眠の質があがるの？

こういった症状を感じたことはありませんか？「夜の寝付きがものすごく悪い…」「全くリラックスできていない」もし、似たような症状を感じた覚えがあれば、日頃リラックスが出来ておらず、身体が緊張している状態が続いているかもしれません。そんなときは睡眠前にbgmを聴いて、心身ともにリラックスさせてあげましょう。

便利アイテム
  • 2018年2月17日

用途によって違う？ベッドに柵が必要な場合とその高さの違い

私たちが普段寝ている時に使用しているベッドですが、どんな物を使っていますか？ご家族の中に、赤ちゃんやお年寄りの方がいる場合などは、ベッドから落ちないように、柵を取り付けている人も多いと思います。ここでは、用途によって違う柵の高さや、その必要性などをお話します。

枕
  • 2018年2月16日

どうして？枕がホテルに2つ置いてある理由とは？

皆さんは旅行に行った時、ホテルや旅館などの宿泊施設を利用しますよね。ホテルにチェックインして、部屋に入ってまず目にするのがベッドだと思います。そこには、枕が2つ置かれているのを見たことはありませんか？シングルルームに、どうして枕が2つも置かれているのかご存知でしょうか？ホテルに枕が2つもあるその理由と、それにまつわる様々な話をお教えしましょう。

寝室
  • 2018年2月16日

最近は北欧のインテリアが話題！？ベッドルームを北欧風に！

最近は、北欧をデザインしたインテリアが若い女性を中心に注目を浴びています。北欧インテリアはベッドルームにも、一人暮らしで多いワンルームにも合わせる事が出来るので人気が高くなってきています。では、どのようにして北欧インテリアにする事が出来るのでしょうか？

睡眠グッズ
  • 2018年2月15日

腹巻は身体に良い効果ばかり！？睡眠改善にも効果あり？

皆さんは「腹巻＝お年寄りや子供」がするものと思っていませんか？実は腹巻には、身体に良い効果がたくさんあります。女性にとっても男性にとっても嬉しい効果がありますので、是非参考にしてみてください。また、睡眠に悩んでいる人にもおすすめとされています。腹巻の効果について見ていきましょう！