睡眠

「どうしても仕事が間に合わない」 「明日テストだから」 様々な理由で徹夜を考える方はいるでしょうが、長時間睡眠をとらずにいると、思考能力が低下することをご存知でしょうか？ 徹夜を...

産まれたばかりの赤ちゃんは、昼夜問わず眠ったり起きたりしますよね。 夜中に何度も赤ちゃんに起こされた、という経験もあるかと思います。 産後は夜泣きや授乳等で、慢性的な寝不足に悩まされる方も...

睡眠はしっかりとったのに、朝起きたら身体がしんどかったり、疲労感を感じるということはありませんか？ それは、睡眠中に見る夢が原因かもしれません。 というのも、夢は夢でも「疲れる夢」と「...

私たちは毎日、様々なストレスと闘いながら過ごしています。 そのストレスをリセットしてくれるのが睡眠です。 しかし、なかなか寝つけず、不眠気味という方もいることでしょう。 そして、昼休...

多くの人の平均の睡眠時間は、1日の1/3の8時間だといいます。 しかし、その半分の4時間にも満たない睡眠時間でも、効率よく生活をしている人がいます。 そのような人を「ショートスリーパー」と...

疲れているときの休日って、時間を気にせず睡眠をとることができるので気分的にもとても楽ですよね。 しかし、あまりにも長時間の場合、その睡眠は本当に熟睡できているのでしょうか。 今回は、「長時...

人間の睡眠時間は、赤ちゃんと成人で大きく異なりますが、動物は1日にどれくらい寝ているのでしょうか。 今回は、平均睡眠時間が長い動物ランキングをご紹介します。 睡眠時間が短いイメージのあ...

あなたはよく夢を見る方でしょうか？ 睡眠中の夢の内容を、はっきりと覚えているという人も多いですよね。 また、その夢の内容が気になって、眠れなくなることもありますね。 夢とは現実の生活...

睡眠の質を良くするためには、何をするべきなのか、という話題が絶えません。 睡眠負債という言葉が聞かれる今、睡眠不足をどのように解消したら良いのかを考えた時、それは決して睡眠時間ではなく、睡眠の質...

幼児期の頃は熱を出しやすかったり、風邪をひきやすかったりと心配になってしまうことが多いですよね。 筆者も2歳になる子どもがいますが、突然の発熱や風邪の症状には毎度慌ててしまいます。 今回は...

なんとなく寒気がする、頭痛がする、鼻水が出る…。 この冬の乾燥する季節、悩ましいのが風邪の諸症状ですよね。 そんなとき、つい手軽にドラッグストアで風邪薬を購入し、服用する人も多いのでは...

頭皮マッサージは、美容室などでも行えるところが多く、気持ちが良くて眠くなったことのある人は多いと思います。 頭皮マッサージは、体にどのような効果があるのでしょうか。 今回は、「頭皮マッサー...

質の良い睡眠をすれば、短時間でも十分な体の疲れが取れ、勉強の効率も上げることができる、と言われています。 ここでは、質の良い睡眠を手に入れる方法を考えてみました。 学生さんたちには特に必須...

睡眠時間をしっかりとることも、食事と同じように、人が生きるためにはとても重要です。 そして、睡眠時間が短くなってしまうと、体には様々な悪影響がでてしまいます。 もしかすると、「たかが睡眠」...

睡眠中、夢を見ることがありますよね。 日によって見る夢はさまざまですが、人によっては怖い夢がストレスと感じていることもあるのではないでしょうか。 今回は、「睡眠中の夢がストレスになる！」、...

短い時間でもすっきりと目覚めるような良質の睡眠を取りたい！ このようなことは、誰でも望むことではないでしょうか？ 実は睡眠を効果的に取るために、お勧めの飲み物があるのです。 そこで、...

発熱をよくする幼児に関しては、睡眠時間をしっかりと確保することでその頻度が下がるという説があります。 大切な子供を守るために、十分な睡眠を確保するにはどうしたら良いのでしょうか？ ここでは、幼...

みなさんは、日頃の疲れを回復するために、休日にたっぷり睡眠を取っても疲れが取れなかったことはありませんか？ 病気の気配がなければ、それは間違った疲れの回復方法かもしれません。 睡眠を取るこ...

大豆は昔から、「体によいもの」と言われています。 「畑の牛肉」と呼ばれるほど栄養価が豊富で、私たち日本人の生活には欠かせないものです。 その大豆製品の中でも、手軽に摂取できるのが豆乳です。...

電車でついつい眠ってしまうことがありますが、とても気持ちの良いものですよね。 しかし、姿勢が定まらずにぐらぐらとしてしまい、短時間で目を覚ましてしまうことも多いでしょう。 せっかく気持...