睡眠

「寝ようと思っても眠れない。」 「眠気はあるけど思うように寝付けないで浅い眠りで、ボーッとした朝を迎えてしまった。」 そんなご経験はありませんか？ 睡眠を妨げる大きな原因の一つに、ス...

毎日の仕事や家事、育児や勉強などで何かと疲れが溜まります。 中には睡眠もあまり取れない、という人もいると思います。 せっかく疲れを取ろうと寝ても、起きた時にスッキリしていない、という人...

春眠暁を覚えず、といわれるように春はついつい居眠りしたくなりますよね。 寒かった冬を越え、少しずつ暖かくなってきてお布団から出られなくなってきました。 なぜ、春になると眠気が増えるので...

子供が小さいときは、保育園や幼稚園でよく風邪をもらってきますよね。 子供が風邪をひくと、どうしても治るまでに時間がかかり、咳で何度も起きてしまったり、鼻が詰まったり、寝ているときも辛そうですよね...

車で遠出しようと思ったら、宿泊費を浮かして多くの観光地を回れる車中泊を考えることもあるでしょう。 実際に、車中泊をするのであれば、カーテンは必需品になります。 また、軽自動車でもかなり...

お子様がいらっしゃる方から多く聞かれる悩みの一つが「子どもの生活リズムが整わない」という話です。 筆者も幼児期の子育て真っ最中ですが、睡眠のリズムを整えるまでに色々と試行錯誤していました。 ...

心身ともに疲れきってベッドに入っても、なかなか眠れないということ、ありますよね。 そんな日が、「たまに」であればそれほど心配ありませんが、続くようであれば睡眠不足になってしまい、心身に悪影響...

皆さんは、赤ちゃんが睡眠しているとき、照明はつけていますか？ それとも真っ暗で寝ていますか？ 赤ちゃんにぐっすり寝てもらいたいから真っ暗にしたいけれど、照明をつけないと赤ちゃんの顔が見えず...

睡眠時間を削ると、体調が悪くなったり集中力が下がるという方は多いのではないでしょうか。 睡眠は、少しでも我慢すると不調が出てしまいますが、アメリカでは不眠のギネス記録に挑戦した少年がいました...

いろいろな用事が集中して、忙しくなってしまうことってありますよね？ 普段から規則正しい生活をしていても、寝不足になってしまうと、日中に眠気におそわれることもあります。 でも、そんなとき...

十分に睡眠時間を取っているはずなのに、目覚めがすっきりしない。 そのような場合は、質の高い睡眠が取れていない可能性があります。 睡眠には湿度や温度などの室内環境が大きく作用しています。 ...

冬は、寒くて寝付けなかったり、睡眠が浅くなるなどの問題が起こりやすい季節です。 睡眠に問題がある方は、自分なりに安眠できる方法を試すこともあると思います。 しかし、色々と試してもなかな...

最近よく聞くのが「酸素カプセル」ですが、どんなものかご存知ですか？ 有名アスリートが使用していたことで有名になり、今では一般の方でも気軽に利用できるようになりました。 その効果は様々で...

こういった症状を感じたことはありませんか？ 「夜の寝付きがものすごく悪い…」 「全くリラックスできていない」 もし、似たような症状を感じた覚えがあれば、日頃リラックスが出来ておらず、...

皆さんは「腹巻＝お年寄りや子供」がするものと思っていませんか？ 実は腹巻には、身体に良い効果がたくさんあります。 女性にとっても男性にとっても嬉しい効果がありますので、是非参考にしてみてく...

寝る前に考え事をしたり、忙しかったりと、普段と少しでも違う出来事が起きたりするだけで、ちゃんと眠れないことってありますよね。 ぐっすり眠れなかった日は、平衡感覚が鈍ったり、場合によっては、動悸が...

仕事で忙しくストレスが溜まっていたり、育児で疲れていたりと何かと心身ともに休まる時間が足りない現代です。 良い睡眠がとれなくて、疲れている人も多いのではないでしょうか。 疲れをとる為に...

睡眠をとるということは、日常的に必要なことです。 それによって、自律神経も安定するといいますが、睡眠と自律神経の関係性を、しっかりと理解してる人はどれほどいるのでしょうか。 今回は、自律神...

「つい電車でウトウトしていたらよだれが垂れてた！」、「朝起きたらよだれの跡が！」という経験、ありませんか？ 気をつけているつもりでも、よだれが垂れてしまう場合、ありますよね。 そんな睡眠中...

高齢者の方で、なかなか長時間眠ることが難しくなったというケースは多いのではないでしょうか。 ご家族で一緒に暮らしている場合、気を使い、生活リズムも変わって疲れてしまうこともありますよね。 ...