睡眠

「睡眠時間を分けてとれたらいいのに！」と思ったことはありませんか？ 何かと忙しい現代人は、遊びも仕事もめいいっぱいこなす人が多いものです。 また、夜にまとまった睡眠がとりづらい人も、一...

生まれたばかりの赤ちゃんは可愛いですよね。 そして眠っている間は、親はつかの間の自由時間です。 ですが、よく眠っていたはずなのに、すぐに起きてしまうということはありませんか。 一体な...

健康的な社会生活を送るには、毎日の質の良い睡眠は欠かせません。 しかし、その睡眠は十分に足りているのでしょうか？ 毎日しっかり寝ているつもりでも、体には睡眠負債が溜まっているかもしれま...

みなさんは、毎日しっかり睡眠を取れていますか？ ベッドに入っている時間は長いはずなのに、「いつも寝た気がしない」「朝起きるとまだ疲れが残っている」などと感じている人は、質の良い睡眠が取れていない...

「アウトドアが趣味」という方で、ブログやインスタに情報を書いている方は多く、調べていると参考になります。 今回は、ウィッシュで車中泊することをイメージして、参考になる情報やお役立ちアイテムを調べ...

睡眠は、疲れた体の機能を正常化するためには欠かせない重要なものです。 しっかりと疲れを取るためには、質の良い睡眠が大切です。 また、お風呂は、心地良く自然な眠りを誘います。 今回は、...

朝、目覚めたとき「よく寝たな」と思えた場合は気分良く1日が過ごせますよね。 しかし、睡眠時間が長いからと言って、深い睡眠になるとは一概に言えないこともあります。 それでは深い睡眠をとるため...

睡眠している間に、よだれを垂らしてしまっていたという経験はありませんか？ 寝るときは鼻呼吸で睡眠する事が良いとされていますが、何らかの理由で睡眠時に口呼吸になってしまう場合があります。 睡...

現代人は毎日忙しいです。 忙しさで睡眠不足になったり、生活サイクルが乱れて体調が優れない人も多いのではないでしょうか。 睡眠は、生きている上では基本となる大切なものです。 その基本睡...

睡眠に良い食べ物があると言われていますが、ご存知でしょうか？ それはつまり、リラックス効果のある食べ物であったり、体内の消化を助ける食べ物のことなのでしょうか？ 就寝前に飲むハーブティーの...

「前日早めに寝ても翌朝なかなか起きられない、疲れもとれていない…。」 そんな時、単純に寝不足なだけだからたくさん眠れば問題ない、などと思い込んでしまってはいませんか？ それは睡眠の量が足り...

最低の睡眠時間で最高のパフォーマンスを上げたい！ 勉強をする学生や、時間が無い社会人では、切なるこの願いを抱くのは当然ですよね。 睡眠は未だ科学的に未解明の部分もありますが、スタンフォード...

「睡眠の質が日中の活動量を決める」といっても過言ではないくらい、睡眠は人にとって大事なことです。 しかし、仕事や勉強、体調不良など、場合によってはどうしても夜に十分な睡眠がとれないこともあります...

最近は、睡眠計測器などを使って、自分の睡眠の内容を理解している人が増えているのではないでしょうか。 睡眠計には、専用のものから手軽に計れるスマートフォンアプリなどもありますが、実は睡眠を計測する...

あなたは「睡眠負債」という言葉をご存知ですか？ 自分に必要な睡眠時間を摂ることができず、睡眠不足に陥ってしまうことを意味する言葉として、使われています。 しかし、自分の睡眠時間がどのくらい...

赤ちゃんはまだ自分で温度調節することが出来ませんが、寒い冬は室内を温めてあげなければ体が冷えてしまい、風邪など体調を崩してしまうこともあります。 しかし、暖房器具もつけっぱなしでは赤ちゃんが暑く...

突然ですが、皆さんは自分の睡眠に満足していますか？ 「睡眠負債」という言葉が最近注目されていますが、睡眠時間が7時間を下回る場合、睡眠が原因の負債が溜まっていると考えられ、睡眠負債のリスクチェッ...

生まれたばかりの赤ちゃんは、熱い・寒いといったことをはじめ、様々なことをまだ言葉に出して伝えることが出来ません。 そのため、快適に過ごせるようにママやパパが注意して気を配る必要があります。 ...

夜、ぐっすりと眠れない、眠いのに寝つきが悪いことで悩んでいる人は少なくないでしょう。 日常のストレスなどから増えている不眠ですが、病院で処方される睡眠導入剤や睡眠薬に依存するのには抵抗がある人が...

「睡眠時無呼吸症」という病名を聞いたことのある人は多いと思いますが、どのような方法で改善されていくのか、ということまでははっきり分かる人は少ないのではないかと思います。 今回は、「睡眠時無呼吸症...