睡眠

「なかなか寝つけない」または「寝ているはずなのに疲れが取れない」そんな睡眠に関する悩みを持っている方はたくさんいらっしゃいます。 睡眠は私たちが日中、元気に活動するためには欠かせない重要なもので...

あなたは、眠るときどのような寝間着を着ていますか？ もしも、パジャマではなくジャージなどの部屋着のまま寝ているのであれば、質のいい睡眠を取れていないかもしれません。 質のいい睡眠を取る...

赤ちゃんが咳をしていると心配になりますよね。 特に夜間、睡眠時になると、咳はひどくなる傾向にありませんか。 赤ちゃんは生後6ヶ月ごろまではママから受け継いだ免疫に守られているため、基本...

デスクワークや立ち仕事、力仕事などをされている方の中には、頭痛や肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実は、頭痛や肩こりは仕事だけでなく、睡眠も大きく影響しています。 そこ...

「最近、寝つきが悪く、睡眠不足だ…」など、不眠のお悩みをお持ちの方もいらっしゃるでしょう。 だからと言って、お酒の力に頼ってしまうことは、良質な睡眠を得るためにはおすすめできません。 ...

最近、あまり良い眠りにつけていないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、不眠につながる原因の一つには「ふくらはぎ」も関係しているのです。 この記事では、睡眠障害を引き起こす...

近年の日本では、忙しさに追われてしまい、睡眠時間が短くなってしまっている方もいるのではないでしょうか。 働いている方はもちろん、働きながら家事に育児に翻弄されているママの睡眠も、短いものになって...

睡眠途中に何度も起きる症状に悩まされていませんか。 睡眠時間を十分に確保できなかったり、睡眠の質が悪いと、次の日の体調はもちろん、なんだか気分も優れないものです。 「良く寝た～！」と気...

睡眠時に、なかなか寝つけなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 夏の暑い日や気持ちがモヤモヤしたりしていると眠りにつきにくく、翌朝の目覚めもスッキリしないことも多いでしょう。 ...

お昼寝から目覚めたり、休日に寝だめして昼頃に起きたりしたときに、頭痛が起こることがあります。 せっかく疲れを取ろうと十分な睡眠時間を取ったのに、頭が痛くなってしまったら、うんざりしますよね。 ...

「睡眠時間を分けてとれたらいいのに！」と思ったことはありませんか？ 何かと忙しい現代人は、遊びも仕事もめいいっぱいこなす人が多いものです。 また、夜にまとまった睡眠がとりづらい人も、一...

生まれたばかりの赤ちゃんは可愛いですよね。 そして眠っている間は、親はつかの間の自由時間です。 ですが、よく眠っていたはずなのに、すぐに起きてしまうということはありませんか。 一体な...

健康的な社会生活を送るには、毎日の質の良い睡眠は欠かせません。 しかし、その睡眠は十分に足りているのでしょうか？ 毎日しっかり寝ているつもりでも、体には睡眠負債が溜まっているかもしれま...

みなさんは、毎日しっかり睡眠を取れていますか？ ベッドに入っている時間は長いはずなのに、「いつも寝た気がしない」「朝起きるとまだ疲れが残っている」などと感じている人は、質の良い睡眠が取れていない...

「アウトドアが趣味」という方で、ブログやインスタに情報を書いている方は多く、調べていると参考になります。 今回は、ウィッシュで車中泊することをイメージして、参考になる情報やお役立ちアイテムを調べ...

快適な睡眠を得るには、寝具選びが大切です。 しかし、この寝具をどのような基準で選んだら良いのでしょうか？ メーカーや価格、機能など、選ぶ基準はさまざだと思いますが、自分に合った快適なも...

睡眠は、疲れた体の機能を正常化するためには欠かせない重要なものです。 しっかりと疲れを取るためには、質の良い睡眠が大切です。 また、お風呂は、心地良く自然な眠りを誘います。 今回は、...

寝具売り場に行くと、様々な寝具小物が販売されていますよね。 しかし、中にはベッドパッドや敷パッドなど、名称が似ているものもあって混乱することがありませんか？ そもそも、ベッドの上に置く寝具...

朝、目覚めたとき「よく寝たな」と思えた場合は気分良く1日が過ごせますよね。 しかし、睡眠時間が長いからと言って、深い睡眠になるとは一概に言えないこともあります。 それでは深い睡眠をとるため...

睡眠している間に、よだれを垂らしてしまっていたという経験はありませんか？ 寝るときは鼻呼吸で睡眠する事が良いとされていますが、何らかの理由で睡眠時に口呼吸になってしまう場合があります。 睡...