睡眠

不規則な夜勤明けは、生活リズムも乱れがちになります。 また、夏は気温も高いため、熟睡ができない人も多いのではないでしょうか。 今回は、「夜勤明けの上手な睡眠のとり方とは？」、「夏の夜勤明け...

「吹き出物ができてる！」、「なんかお肌がカサカサ！」と、肌荒れでお悩みの方、いらっしゃいませんか？ 生活リズムが崩れていたり、食生活が乱れていたりすると、すぐにお肌に影響します。 特に...

赤ちゃんが産まれると楽しいことがたくさんありますが、その反面大変なこともあります。 中でもお母さんが苦しむのは、睡眠不足という方が多いのではないでしょうか。 特に、中々眠れずにぐずってしま...

「睡眠負債」という言葉をご存じでしょうか？ 睡眠負債とは、わずかな睡眠不足が積み重なり、債務超過にまで陥る危険性がある状態、または、すでに債務超過に陥っている状態のことを言います。 心身の...

「疲れたときは寝るのが一番！」 昔からそのような言葉はよく耳にしますが、実はこの言葉にはちゃんとした根拠があるのです。 そして、この疲れは、脳の疲労にも原因があったのです。 今回...

朝の目覚めがスッキリせず、「起きてからも体のダルさや眠気がとれない」ということや「調子がなかなか上がらない」という悩みを持っている人が多いようです。 その原因は睡眠不足にあると思われがちです...

皆さん、瞑想と聞いて、どんなことを連想しますか？ 「宗教的なイメージがあって怪しそう！」、「禅やヨガのイメージ」という方も、多くいることかと思います。 しかし、最近では、著名なビジネス...

悩みもなく、長時間の昼寝もしていないのに、夜通し眠れなかった経験はありませんか？ 必死で寝ようとしても結局諦めてスマホをいじったり、本を読んでしまって、翌朝、だるい朝を迎えてしまっては身体全体を...

みなさんは、夜ぐっすり眠れていますか？ ぐっすり眠れるという方もいれば、疲れているのになかなか寝付けないという方や夜中に何度も起きてしまうという方もいるでしょう。 今回は、リラックス効果が...

みなさんは、朝起きたら喉が痛くて風邪かもしれないと思った経験はありませんか？ 冬は空気が乾燥していて、体の免疫力も弱くなるので、風邪をひいてしまいがちですよね。 風邪を予防するためには、様...

あなたはいつも、口呼吸をしていますか？ それとも鼻呼吸をしていますか？ このように聞かれたら、わからない人が多いでしょう。 実は、約半数以上の人が口呼吸をしていると言われています...

髪の毛にとって睡眠時間はとても重要で、睡眠中に健康な髪を育生します。 人は日中に受けた様々なダメージを、睡眠で修復しています。 質の高い睡眠は育毛、発毛に欠かせず、薄毛の予防にも繋がります...

忙しい毎日を送っている人にとって、睡眠の確保はなかなか難しいところです。 できれば7時間以上の睡眠をとりたいところですが、そうもいかないというのが現状のようです。 日本では、通勤電車の中で...

今、食事の後の短時間睡眠が見直されており、会社の机でも使えるお昼寝グッズが人気です。 とはいえ、会社でのお昼寝に抵抗がある方もいるでしょう。 しかし、お昼に短時間の睡眠を取ると、午前中の疲...

ストレス社会を生き抜く男性へのプレゼントに最適なのが、睡眠グッズです。 大手通販サイトでは、さまざまな機能を持った睡眠グッズが販売され、注目を集めています。 そこで今回は、数ある睡眠グ...

女性へのプレゼントにもおすすめなアイテムの一つが、睡眠グッズです。 最近、仕事が忙しかったりストレスを抱えていて、満足に睡眠を取ることができない女性が増えています。 そんな悩める女性の...

皆さんは、睡眠時にどんな夢を見たことがありますか。 物語の中に入ったようなメルヘンな夢や、ホラー映画のような恐ろしい夢など、さまざまだと思います。 実は、見る夢によってそのときの実生活...

「睡眠不足は肌に良くない」とは、よく耳にします。 仕事や勉強などが忙しい場合は、ついつい夜更かしをしてしまうことってありますよね。 でも、特に美容を気にする女性にとって、睡眠不足が原因...

睡眠の途中に目が覚めることを中途覚醒とよびます。 実際に睡眠の途中に目が覚める経験は、多くの方がしたことがあるでしょう。 そして、1日に2回以上の中途覚醒が続くと中途覚醒型不眠症と診断され...

みなさんは毎日、満足のいく睡眠をとれていますか？ 寝つきが悪い、たくさん寝ても疲れがとれない、睡眠が浅いなどと感じている人は多くいます。 そんなあなたに朗報です！ 睡眠には体温の...