睡眠

あなたはよく夢を見る方でしょうか？ 睡眠中の夢の内容を、はっきりと覚えているという人も多いですよね。 また、その夢の内容が気になって、眠れなくなることもありますね。 夢とは現実の生活...

睡眠の質を良くするためには、何をするべきなのか、という話題が絶えません。 睡眠負債という言葉が聞かれる今、睡眠不足をどのように解消したら良いのかを考えた時、それは決して睡眠時間ではなく、睡眠の質...

幼児期の頃は熱を出しやすかったり、風邪をひきやすかったりと心配になってしまうことが多いですよね。 筆者も2歳になる子どもがいますが、突然の発熱や風邪の症状には毎度慌ててしまいます。 今回は...

なんとなく寒気がする、頭痛がする、鼻水が出る…。 この冬の乾燥する季節、悩ましいのが風邪の諸症状ですよね。 そんなとき、つい手軽にドラッグストアで風邪薬を購入し、服用する人も多いのでは...

頭皮マッサージは、美容室などでも行えるところが多く、気持ちが良くて眠くなったことのある人は多いと思います。 頭皮マッサージは、体にどのような効果があるのでしょうか。 今回は、「頭皮マッサー...

質の良い睡眠をすれば、短時間でも十分な体の疲れが取れ、勉強の効率も上げることができる、と言われています。 ここでは、質の良い睡眠を手に入れる方法を考えてみました。 学生さんたちには特に必須...

睡眠時間をしっかりとることも、食事と同じように、人が生きるためにはとても重要です。 そして、睡眠時間が短くなってしまうと、体には様々な悪影響がでてしまいます。 もしかすると、「たかが睡眠」...

睡眠中、夢を見ることがありますよね。 日によって見る夢はさまざまですが、人によっては怖い夢がストレスと感じていることもあるのではないでしょうか。 今回は、「睡眠中の夢がストレスになる！」、...

短い時間でもすっきりと目覚めるような良質の睡眠を取りたい！ このようなことは、誰でも望むことではないでしょうか？ 実は睡眠を効果的に取るために、お勧めの飲み物があるのです。 そこで、...

発熱をよくする幼児に関しては、睡眠時間をしっかりと確保することでその頻度が下がるという説があります。 大切な子供を守るために、十分な睡眠を確保するにはどうしたら良いのでしょうか？ ここでは、幼...

みなさんは、日頃の疲れを回復するために、休日にたっぷり睡眠を取っても疲れが取れなかったことはありませんか？ 病気の気配がなければ、それは間違った疲れの回復方法かもしれません。 睡眠を取るこ...

大豆は昔から、「体によいもの」と言われています。 「畑の牛肉」と呼ばれるほど栄養価が豊富で、私たち日本人の生活には欠かせないものです。 その大豆製品の中でも、手軽に摂取できるのが豆乳です。...

電車でついつい眠ってしまうことがありますが、とても気持ちの良いものですよね。 しかし、姿勢が定まらずにぐらぐらとしてしまい、短時間で目を覚ましてしまうことも多いでしょう。 せっかく気持...

忙しい毎日の中で、あなたは十分な睡眠を取れているでしょうか？ 短時間でも深い睡眠を取ることが出来る場合、それは質の良い睡眠だということになります。 ここでは、質の良い睡眠の取り方をご紹介し...

「赤ちゃんがなかなか寝ない！」とお困りのママは多いのではないでしょうか？ やっとの思いで寝かしつけたと思ったらお布団に置いた途端に泣き出してしまったり、「夜泣きがひどい…」など赤ちゃんの睡眠につ...

皆さん、睡眠の健康への影響をご存知ですか？ 「睡眠不足が続くとお肌の状態が悪いよね」、「睡眠がしっかりとれると朝から元気だよね」という程度の認識の方もいらっしゃると思います。 しかし、...

昼寝を習慣として取り入れている人は、どれだけいるでしょうか？ 毎日の睡眠不足が気になる人には、ぜひ昼寝の効果を知ってもらいたいと思います。 一日の中でほんの少しの時間、昼寝をすることで、あ...

みなさん、質のよい睡眠を十分とれていますか？ 仕事や家事、育児などで忙しく、なかなか満足に眠れないという方も多くいらっしゃると思います。 そんな睡眠不足でお悩みの方に、今回は、質のよい...

疲れているときや、気分を変えたいときにアロマオイルを使う人は多いのではないかと思います。 心身共に癒し効果があり、用途に応じて様々な使い方のできるアロマは、男女問わず大変人気があります。 ...

生まれたばかりの赤ちゃんの寝ている姿を見ると、とても可愛らしくて癒されますよね。 しかし、赤ちゃんが長時間睡眠していると、少し心配にもなりますよね。 では、新生児の赤ちゃんは、一体どれくら...