- 2018年3月3日
あまり知られていない！？正しいお布団の干し方と注意点
夜寝るときは必ずお布団を使いますよね。皆さんは正しいお布団の干し方をご存知でしょうか。お布団を正しく干すとメリットがたくさんあります。疲れの取れ方が変わったり、睡眠の質を向上させる事が出来るので、是非取り入れてみましょう。
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- 2018年2月28日
睡眠とストレスの関係を知って快眠！要因別の対処法
「寝ようと思っても眠れない。」「眠気はあるけど思うように寝付けないで浅い眠りで、ボーッとした朝を迎えてしまった。」そんなご経験はありませんか？睡眠を妨げる大きな原因の一つに、ストレスがあります。現代社会はストレス社会といわれ、人は知らないうちにストレスを抱えています。ここでは、睡眠とストレスの関係を考えていきます。
- 2018年2月24日
何と言われようがロフトで寝る！お布団カビ対策・快適な方法
お部屋にロフトがある場合、どのような使い方をしていますか？収納スペースでしょうか。それとも作業スペースでしょうか。寝室代わりにお布団を敷いて寝ている方も、多いですよね。今回は、ロフトにお布団を敷いて寝る時の方法についてまとめてみました。ロフトをどのように使い、どのようにすれば快適に寝ることが出来るのか、ご紹介していきます。
- 2018年2月22日
幼児期の理想的な睡眠リズム！睡眠時間ってどれくらい？
お子様がいらっしゃる方から多く聞かれる悩みの一つが「子どもの生活リズムが整わない」という話です。筆者も幼児期の子育て真っ最中ですが、睡眠のリズムを整えるまでに色々と試行錯誤していました。幼児期の子どもは、ついこの前まではぐっすり寝ていたのに「最近は全然寝ない…」などといったことがよくあるようです。そこで幼児期の理想的な睡眠リズム、睡眠時間などをご紹介していきます。
- 2018年2月18日
あなたの睡眠は質の良い睡眠？ポイントは温度と湿度にあり！
十分に睡眠時間を取っているはずなのに、目覚めがすっきりしない。そのような場合は、質の高い睡眠が取れていない可能性があります。睡眠には湿度や温度などの室内環境が大きく作用しています。ここでは、睡眠と湿度、温度の関わりを解説していきましょう。
- 2018年2月13日
快適な睡眠をとるために自律神経との関係を知ろう
睡眠をとるということは、日常的に必要なことです。それによって、自律神経も安定するといいますが、睡眠と自律神経の関係性を、しっかりと理解してる人はどれほどいるのでしょうか。今回は、自律神経との関係を含め、睡眠の重要性を見ていきたいと思います。
- 2018年2月9日
ベッドのマットレスに潜む危険！簡単に出来る汗対策とは？
皆さんは、毎日快適に眠れていますか？何だか寝苦しくて夜中に度々起きてしまうという方は、ベッドのマットレスが原因かもしれません。人間は、寝ている間に大量の汗をかいています。では、快適に眠るには、どのように工夫すればいいのか対処法についてご紹介します。
- 2018年2月5日
睡眠が短時間でも熟睡効果がある！？その方法とは？
お仕事やご家庭の都合などで、「短時間しか寝ることが出来ない」という人も多いのではないでしょうか。そのような場合、起きても眠かったり、寝過ごしてしまったりといったことも多いですよね。そんな人は、短時間の睡眠でも熟睡したような効果を得られる方法もあるので、是非試してみてはいかがでしょうか。
- 2018年2月2日
子供のベッドはデスク付きが良い？メリットとデメリットは？
子供の部屋のレイアウトを考える時、何を基準にして決めていますか？使い勝手が良いのはもちろんですが、家具に統一感を出しておしゃれなお部屋にしたり、遊べるスペースを広く取ったりと人それぞれポイントは違うかと思います。子供のお部屋というならば、デスク付きのベッドを考えた方も多いのではないでしょうか？デスク付きベッドは実際に使い勝手が良いのか、どのようなメリット・デメリットがあるのかを見ていき、お勧めのタイプもご紹介していきます。今は種類がたくさんあって迷ってしまいますが、その分楽しんで選んでみてください。
- 2018年1月30日
ベッドの柵が意外と危険？ベッドガードで子供を守ろう！
赤ちゃんや子供は、寝ている間に上へ行ったり、下に移動したり、寝相が悪い事もあります。寝返りをうてるようになると、ベビーベッドの柵に頭をぶつけたり、手足が入ってしまい、動けなくなるという心配もあります。今回は、そんな事故を防止するためにベビーベッドに取り付ける事のできるベビーベッドガードについて、ご紹介します。
- 2018年1月28日
ベッドのダニを退治する方法！布団乾燥機の使い方とは？
日本は高温多湿の島国です。そのため、ダニが発生する環境が整いやすく、多くの方がダニが引き起こす病気に悩んでいると言われています。特に、ベッドやお布団などの寝る場所に発生してしまうと嫌ですよね。今回はそんなダニの特性を知り、布団乾燥機を使ったダニ対策についてご紹介します。
- 2018年1月27日
ファブリーズを使用する際に気を付けたいお布団の湿気
人は誰でも、寝る時に必ず使うのがお布団ですよね。毎日使うものだけど、毎日お洗濯やクリーニングは難しいと思います。「気がつけば湿気がたまりなにか臭う…」そんな時、お手軽に使用できるスプレータイプの消臭剤があります。代表的なのが、P&Gから販売されているファブリーズです。「毎日使うお布団にファブリーズって使って良いの？」「逆に湿気がたまりそう…」この記事を読めば、そんな疑問を解決できますよ！
- 2018年1月25日
コンクリートの壁にネジ止めするなら下穴は必須なのか？
鉄筋コンクリート造のマンションに住んでいると、どうしてもコンクリート部分にフックを取り付けたり、家電をネジ止めしたりしたくなります。しかし、固いコンクリートには簡単には取り付けできません。下穴を開けて、そこにネジを固定するのが一般的です。そこで、ここでは、コンクリートにネジ止めする際に必要な下穴についてご紹介します。
- 2018年1月21日
女子が憧れるベッド「天蓋カーテン付きベッド」の楽しみ方
ふわふわの白いレースに囲まれたベッドは、お姫様気分を味わえたり、海外のベッドルーム気分を味わえたりと、憧れている女子は多いと思います。また、天蓋カーテン付きベッドは、かわいいだけではなく、睡眠に役立つ色々なメリットもあります。ここでは、天蓋カーテン付きベッドをより一層楽しむために、そのルーツやメリット・デメリット、自分で作る方法などについてご紹介します。
- 2018年1月21日
ベビーベッドにマットは必要？マットは高反発マットがいい？
生まれたばかりの赤ちゃんは、1日の大半を寝て過ごします。赤ちゃんが快適に寝てくれるようにベビーベッドやお布団選びには、色々と迷ってしまうこともあるでしょう。ベビーベッドには、何が必要になるのでしょうか。今回は、ベビーベッドに何が必要なのかや、どのようなマットがいいのか、などについてご紹介しましょう。
- 2018年1月20日
暑い夏の夜もエアコンを利用してお布団でぐっすり快眠を
暑い夏の夜。エアコンをつけて眠るという方もいらっしゃると思います。ただ、エアコンは使い方によっては体を冷やしてしまい、体調をくずしてしまうことがあります。ここでは、夏の夜の睡眠時に効果的なエアコンの使い方についてご紹介します。また、エアコンの力を借りずに少しでも涼しく過ごしたいという方に、夏におすすめのお布団についてもご紹介します。ちょっとした工夫で、夏でも快眠を得ることができますよ。
- 2018年1月5日
部屋を涼しく快適に！効率の良い扇風機の置き方は？
暑い夏、寝苦しい毎日が続き、日々寝不足な方も多いのではないでしょうか？最近では夏のシーズン中、熱帯夜の日が増えましたね。2010年以降の東京の熱帯夜の日数は、1960年代に比べて、倍以上に増えていることをご存知でしょうか。そこで大活躍するのが扇風機です。今回は部屋に扇風機を置くとき、最も効果的な置き方をご紹介します。
- 2018年1月3日
綿？ポリエステル？夏におすすめのお布団選びのポイント
暑くて寝苦しい日本の夏の夜。暑さや汗で、なかなか熟睡できずに困っている方もいらっしゃると思います。でも、そんなときは、お布団を夏用に見直すだけで、寝苦しさを和らげることができるかもしれません。この記事では、「夏に向いているお布団の素材は綿とポリエステルのどちらなのか？」、「他のおすすめの素材は何か？」など、夏のお布団選びの疑問についてお答えします。
- 2018年1月2日
部屋の湿度の適正は何度？適正な湿度を保つ対策まとめ
部屋の温度と同じように気になるのが部屋の湿度ですよね。夏は湿度が上がり肌のベタベタ感が不快な一方、冬は湿度が下がり乾燥します。四季がある日本で暮らしていると避けられない問題です。今回は、部屋の適正な湿度と、それぞれの季節で起こりうる現象や、その対処法について紹介します。
- 2017年12月25日
ベッドルームのインテリア！どんなコーディネートが良い？
ベッドルームのインテリアは、皆さんどういうコーディネートをしていらっしゃいますか？自分のお部屋の雰囲気や、自分の好みのカラーで合わせているという人もいらっしゃるでしょう。ここでは、ベッドルームにおすすめのインテリアコーディネートをご紹介します。どんなコーディネートにしようか迷っている、という人は是非参考にしてくださいね。