子どもの睡眠には絵本がおすすめ!眠りを誘う人気の絵本紹介

睡眠前に子どもに本の読み聞かせをする人は多いのではないでしょうか。

やさしい明りで本を読むことは心を落ち着かせ、自然な心地良い眠気を誘います。

今回は、「子どもの睡眠にはどんな絵本がおすすめ?」、「眠りを誘う人気の絵本とは?」という疑問についてお答えします。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

夏場の睡眠はクーラーをつけっぱなしが良いって本当!?

寝苦しい夏の夜、クーラーをつけたまま寝たくても電気代や体調を崩すことを懸念して我慢している方はい...

長時間睡眠は逆効果?長時間睡眠になってしまうその原因とは

疲れているときの休日って、時間を気にせず睡眠をとることができるので気分的にもとても楽ですよね。...

睡眠を短時間で効率よくとるには?すっきりする短時間睡眠法

いろいろな用事が集中して、忙しくなってしまうことってありますよね?普段から規則正しい生活...

一日の睡眠をしっかり取る!昼寝がもたらす効果を考えてみた!

昼寝を習慣として取り入れている人は、どれだけいるでしょうか?毎日の睡眠不足が気になる人には、...

睡眠中に夢を見ると疲れるのはなぜ?夢の内容によって違う?

睡眠はしっかりとったのに、朝起きたら身体がしんどかったり、疲労感を感じるということはありませんか...

睡眠中によだれが垂れてしまう原因とは?対策方法教えます!

「つい電車でウトウトしていたらよだれが垂れてた!」、「朝起きたらよだれの跡が!」という経験、あり...

睡眠はリズムが鍵!勉強に役立つ睡眠と集中力の関係性

睡眠が勉強に関係があることを知っていますか。睡眠のリズムを整えたり、ちょっとした工夫をしてみ...

豆電球の明るさはどのくらい?明るい寝室は睡眠に悪影響!?

皆さん、寝るときに真っ暗で寝ますか?それとも豆電球をつけて寝ていますか?そもそも、睡眠の...

テストや受験の前には何時間勉強する?睡眠時間も確保しよう

勉強熱心な学生さんは、睡眠時間を削ってテスト勉強をしているという方も多いと思います。ネッ...

睡眠の質と時間はどちらが大事?自分に合ったタイプを知ろう

毎日の日課ともいえる「睡眠」。みなさんは、なぜ睡眠を行うのか考えたことはあるでしょうか。...

通勤電車で睡眠をとることで本当に睡眠不足の解消になる!?

忙しい毎日を送っている人にとって、睡眠の確保はなかなか難しいところです。できれば7時間以上の...

頭皮マッサージは睡眠に効く?人気の頭皮マッサージ器具紹介

頭皮マッサージは、美容室などでも行えるところが多く、気持ちが良くて眠くなったことのある人は多いと思い...

寝起きの頭痛はなぜ起こる?後頭部やこめかみが痛む原因とは

朝、起きた時に頭痛を感じたことはありませんか?目覚めた瞬間から痛みを感じるという人もいらっし...

社会問題となっている睡眠負債!夜勤だけが原因ではない!

睡眠負債という大きな問題が世界中で話題となっています。夜勤勤務の人たちがなりやすいと言われて...

疲労や体力の回復には何より良質な睡眠!そのためにできる事

ストレス社会の現代、心身ともに疲れが取れないとお悩みの方が多いのではないでしょうか?ただ...

スポンサーリンク

なぜ絵本の読み聞かせは睡眠を促すの?

話題の絵本や人気の絵本を、寝る前に子どもに読み聞かせしている人は多いと思います。

ですが、なぜ本を読み聞かせしてもらうと、子どもは眠くなってしまうのでしょうか。

要因の1つとしては、日中の運動などで疲れているからということも挙げられますが、他にはどんな理由があるのでしょうか。

毎日読み聞かせしている場合は、本を読んでもらうことと、眠ることがセットになっているために眠くなるという場合もあります。

そして、読書の際につける明りにも眠くなる秘密があります。

睡眠前に読書を習慣にしている人は、ダウンライトを使用している場合が多いのではないかと思いますが、手元のみを照らすダウンライトは、気持ちが落ち着き脳がアルファ波になるので眠くなるという相乗効果を得ることができます。

落ち着くことで血圧や脈拍も安定してくるので、より自然と眠りに着きやすくなるのです。

また、人気の本や話題の本は、本を読み聞かせるきっかけにもなるのでおすすめですね。

睡眠前に読む絵本の効果

読み聞かせには様々な効果があるのをご存知の方は多いと思います。

読み聞かせをすることによって、子どもの言語を発達を促し、コミュニケーション能力が発達します。

さらに、想像力も豊かになり、子どもの喜怒哀楽などの感情をコントロールする機能が発達するともいわれています

また、親が読むことで子どもの精神が安定することも分かっています。

そして、睡眠前に読み聞かせることにも、とても重要な意味があるともいわれているのです。

やはり、子どもは気に入った本を毎日読み聞かせしてもらえると嬉しいものです。

様々な種類の本を読むことも大事ですが、子どもは何度も同じ本を読むことで、好きな場面を楽しみます。

毎日、同じ本を読んでいても、違った感じ方をすることもあるかもしれませんね。

ぜひ寝る前に、人気や話題の本を子どもに読み聞かせをしてみてください。

どんなスタイルで読むのが人気?睡眠前の本の読み聞かせ

睡眠の前に本を読み聞かせる時は、お布団に入ってから読む場合がほとんどだと思いますが、ご家庭によって生活スタイルや環境は違います。

ご家庭によってはいろいろなパターンがあると思います。

もし、本が眠りのきっかけづくりと考えている場合は、お布団に入ったあとに、部屋の明かりをダウンライトにして読み聞かするのが良いでしょう。

その際は、子どもに読みたい絵本を選んでもらうのも良いですね。

毎日同じ絵本を選ぶかもしれませんが、子どもにとっては毎日楽しい気持ちになれたり、発見のある本に違いありません。

また、寝る前に家族がリビングに集まって、親が人気の絵本を読むのも良いアイデアの1つです。

忙しいご家庭の場合は、お爺ちゃんやお婆ちゃん、また、年長のお兄ちゃんやお姉ちゃんが本を読んであげるのも良いですね。

本を読むのが苦手な子でも、本の読み聞かせが大好きな子はとても多いものです。

最近は、本の読み聞かせは集中力が着くということで、中学校でも授業の前に、先生が本を読み聞かせる学校があるほどです。

寝室のこだわらず、寝る前の時間を上手に活用して本を読み聞かせる、という行動が一番良いスタイルということになりますね。

読み聞かせに人気の絵本とは?

睡眠前に子どもに読み聞かせるのにピッタリな人気の絵本をご紹介していきます。

〇おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本

シリーズ累計100万部突破、心理学的効果により読むだけでお子さんが眠たくなるという大ヒット絵本です。

カール=ヨハン・エリーン(著)

ネット参考価格1,400円

〇おやすみ、エレン魔法のぐっすり絵本

絵本の常識を変えた記録的ベストセラー、「おやすみ、ロジャー」の第2弾になります。

カール=ヨハン・エリーン(著)

ネット参考価格1,400円

〇ねないこだれだ (いやだいやだの絵本)

人気シリーズ「いやだいやだの絵本」の1冊。

手でちぎったような貼り絵にも引き込まれる、寝かしつけには最適な絵本です。

せなけいこ(著)

ネット参考価格756円

〇おやすみなさいのおと

あらいぐまの5人兄弟のお話です。

やさしい風合いの挿絵で人気のです。

いりやまさとし(著)

ネット参考価格1,512円

〇もうねんね

人気シリーズ「あかちゃんの本」の1冊。

眠そうに伸びをするイヌのお話です。

松谷みよ子(著)

ネット参考価格756円

まだまだご紹介!読み聞かせに人気の絵本

睡眠前、子どもに読み聞かせにピッタリな人気の絵本はまだまだあるので、引き続きご紹介します。

〇ねんねこ コトラ すこやかねんねのおやすみ絵本

早く眠りたいのに、眠れない子猫のコトラのお話です。

挿絵がかわいい大型の絵本です。

中野日出美(著)

ネット参考価格1,296円

〇ねんね

おばけがこわくてねむれない、というまみちゃんのお話です。

さこももみ(著)

ネット参考価格799円

〇ねんねしよ。

可愛い子パンダの、まんまるちゃんが主人公のお話です。

k.m.p.(著)

ネット参考価格864円

〇おやすみくうぴい、こぐまのくうぴい (ミキハウスの絵本)

主人公のかわいいクマ、くうぴいが眠りに着くまでのお話です。

なかやみわ(著)

ネット参考価格648円

〇おやすみ~ (はじめてであうえほんシリーズ)

赤ちゃんが身の回りのものに「おやすみ~」と語りかける絵本です。

とっても幸せな気持ちになれる一冊です。

いしづちひろ(著)

ネット参考価格864円

睡眠前には人気の絵本雑誌もおすすめ

絵本は子どもの成長には欠かせないものですが、人気や話題の絵本は値段が高いことも多く、たくさん読み聞かせたい場合は、購入に躊躇してしまう人も多いのではないかと思います。

そこでおすすめなのが、絵本雑誌です。

たくさんのお話が1つにまとまっており、色もカラフルで様々な画風を見て楽しむ事ができるので大変おすすめです。

また、シールなどの付録もついているので、子どもも飽きずに楽しむことができるでしょう。

最近ではコンビニエンスストアやスーパーの本コーナーでも見かけることも多く、気軽に購入することもできます。

書店に出かけて本を選ぶのも楽しいのですが、忙しい子育て中はなかなかそうもいきません。

お買い物のついでに、さっと購入できてしまう絵本雑誌はとても重宝しますよ。

絵本雑誌はネットでも購入することができます。

そこで最後は、睡眠前に読み聞かせピッタリな人気の絵本雑誌をご紹介しましょう。

【人気の絵本雑誌】

〇おひさま

家族みんなで楽しめる読み聞かせ絵本です。

出版社:小学館

ネット参考価格680円

〇moe

絵本や付録が付いている親子でたのしめる雑誌です。

出版社:白泉社

ネット参考価格880円

〇kodomoe

たくさんの連載やお話が楽しい雑誌です。

出版社:白泉社

ネット参考価格690円

子どもの睡眠におすすめの人気絵本

1「おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本」は子どもにも大人にもおすすめの人気の絵本です。

2「おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本」の第2弾「おやすみ、エレン魔法のぐっすり絵本」も睡眠前にはおすすめの絵本です。

3 絵本雑誌はさまざまな特徴の絵本をたくさん読むことができるのでおすすめです。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。