睡眠グッズ

2018年2月4日

睡眠時の靴下は良い効果だけじゃない？注意点とおすすめ素材

冷え性やむくみが気になる人、寝付きがあまり良くないと悩んでいる人は、睡眠中に靴下を履くと良いと言われますよね。実は、睡眠中の靴下には、良い効果と悪い効果があるという事をご存知でしょうか。良い効果と、悪い効果の対策、また、最近人気の着圧靴下についてもまとめました。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

2018年2月4日

快適な睡眠にはアロマが効果的！おすすめのアロマオイルは？

人生の1/3は眠っているといわれるほど、睡眠は私たちの人生においてとても重要なものです。疲れた体を癒したり、精神的にもリラックスしたりと、元気に日常生活を送るには、きちんと熟睡できることが大事ですよね。しかし、中には、「眠りたいのに眠れない」と不眠に悩む方も多いと思います。そこで、今回は、睡眠に効果的なおすすめのアロマオイルをご紹介していきます。

2018年1月13日

毎日、朝起きて仕事をして少し寝て、また次の日が来る．．．。そんな生活リズムで生活している方は、睡眠の時間は足りているでしょうか？おそらく、忙しい毎日で、短時間になっていることでしょう。睡眠の時間が短いことが習慣になると、人間の自然治癒力だけでは回復しきれず、慢性疲労になりやすい傾向があります。また、最近は、パソコン、スマホ、タブレットと、何の仕事をしても、目の疲れがともなう時代です。できれは、短時間の睡眠でも目の疲れを取りたいものです。今回は、自然治癒力では追いつかない目の疲れに役立つ「アイマスク」の効果的な使い方、その理由などについてご紹介します。

2018年1月12日

良い睡眠にリラックスは大切！アロマの香りで癒し効果を！

良い睡眠を取りたいために、沢山の人達がいろいろな方法を探していると思います。その中でもアロマの香りには「良い睡眠に役立つ」効果があります。なぜなら、アロマの香りには「リラックスの効果」があるからです。ここでは、リラックス効果が睡眠にどのように役立つのか、その理由や効果的な方法などについてご紹介します。

2018年1月11日

耳栓を睡眠時につけると効果抜群！？その理由は？

皆さんは、周りの音や隣の人のいびきが気になって眠れないという事はありませんか？そんな時は、耳栓をつけると悩みが解決するかもしれません。睡眠の時に耳栓をつける効果と、おすすめの選び方、目覚ましが聞こえない時の対処法などをまとめました。

2017年12月22日

トリプトファンは睡眠に効果大！含まれる食品と摂取方法は？

近年、スマートフォンの利用や日常的なストレスなどが原因で、しっかりと睡眠を取れていない人が増えています。ですが、やはり、しっかりとした睡眠を取りたいですよね。そこで、注目したいのが「トリプトファン」です。トリプトファンは、睡眠に効果があるとされる代表的な成分です。今回は、良い睡眠が取れない原因や、トリプトファンが含まれる食品、その摂取方法についてご紹介します。

2017年12月19日

ギャバの秘密って！？その成分と睡眠の効果とは？

「ギャバ」という成分をご存知でしょうか？普段はあまり耳にしない名前かも知れません。実は私たちにとって、ギャバはとても身近な存在であり、必要な物なのです。そして、このギャバにはとても良い効果があるとされ、ストレスや睡眠にも良い影響を与えると言われています。その秘密をお話します。

2017年12月18日

オルゴールの曲は睡眠に効果的！癒し効果で心地良い睡眠を

毎日の生活の中で音楽は色々なシーンで楽しまれています。音楽には色々な効果があるとされていますが、その中には「睡眠に役立つ効果」もあります。そして、数ある音楽の中でも、睡眠に役立つのが「オルゴールの音」です。ここでは、オルゴールの曲が睡眠にどのように役立つのか、その理由や効果的な方法などについてご紹介します。

2017年1月16日

北海道へ家族旅行！お値段はいくら？旅行中の安眠グッズは？

家族旅行に北海道を選ぶ方、多いですよね。北海道といえば夏は避暑地、冬は「札幌雪まつり」をはじめとした雪景色やウィンタースポーツが楽しめます。では、北海道旅行でかかる値段はいくらなのでしょうか？また、夏と冬で値段が高いのはどちらなのか、ご存知ですか？ご紹介していきます！

2016年12月6日

窓から入る隙間風を防いで安眠しよう！隙間テープの使い方

冬場、窓の隙間から入り込んでくる冷気で、夜寝るのが辛いと思えば、夏場、網戸から入ってくる虫が邪魔で寝づらい・・・多くの方が、そんな窓の悩みを抱えた経験をお持ちでしょう。そんな悩みの解決に最適なのが隙間テープです。今回は冷気や虫、それぞれの窓対策をご紹介するとともに、隙間テープの使い方をご説明します。

2016年11月12日

安眠グッズのアロマディフューザーとは？香水でも良いの？

アロマディフューザーには良いことがたくさんあります。香りを楽しむことでリラックスすれば心に余裕が生まれ、優しい気持ちが持てますし、安眠効果も得られます。さらに空気清浄などの便利機能が搭載されたものもたくさん出てきています。今回はそんなアロマディフューザーについてのご説明と、香水をアロマディフューザーに手作りする方法をご紹介します。