- 2018年3月4日
通勤電車で睡眠をとることで本当に睡眠不足の解消になる！？
忙しい毎日を送っている人にとって、睡眠の確保はなかなか難しいところです。できれば7時間以上の睡眠をとりたいところですが、そうもいかないというのが現状のようです。日本では、通勤電車の中で眠っている人がとても多いですが、はたして通勤電車で眠ることは睡眠不足の解消や心身の健康のために、よいことなのでしょうか？そこで、今回は、通勤電車内での睡眠の体への影響などをまとめてみました。
- 2018年3月4日
短時間のお昼寝で効率アップ！机でも使える睡眠グッズとは
今、食事の後の短時間睡眠が見直されており、会社の机でも使えるお昼寝グッズが人気です。とはいえ、会社でのお昼寝に抵抗がある方もいるでしょう。しかし、お昼に短時間の睡眠を取ると、午前中の疲れをリフレッシュでき、午後の仕事に集中できるようになります。そのため、ここではそういった短時間の睡眠のメリットと注意点、そして、便利なお昼寝グッズについてご紹介します。
- 2018年3月3日
全自動洗濯機の掃除の方法って？もしかして分解掃除できる？
全自動洗濯機って長年使っていると、細かいところが汚れてしまいますよね。手の届く場所なら良いのですが、それができない場所となると、本当に困りものです。今回は、「全自動洗濯機の掃除の方法って？」「もしかして分解掃除できる？」などの疑問についてお答えします。
- 2018年3月3日
石膏ボードにはられた壁紙のはがし方！おすすめの壁紙とは
インテリアの模様替えをすると、お部屋のイメージが大きく変わって、気分もウキウキしてきます。特にお部屋のベースになる壁の壁紙を一新したら、雰囲気ががらりと変わって素敵になります。そこで今回は、石膏ボードの壁紙のはがし方や、新しく壁紙を貼る際のおすすめの壁紙などに注目してみました。
- 2018年3月3日
あまり知られていない！？正しいお布団の干し方と注意点
夜寝るときは必ずお布団を使いますよね。皆さんは正しいお布団の干し方をご存知でしょうか。お布団を正しく干すとメリットがたくさんあります。疲れの取れ方が変わったり、睡眠の質を向上させる事が出来るので、是非取り入れてみましょう。
- 2018年3月2日
睡眠グッズはプレゼントに最適！男性が喜ぶアイテム特集
ストレス社会を生き抜く男性へのプレゼントに最適なのが、睡眠グッズです。大手通販サイトでは、さまざまな機能を持った睡眠グッズが販売され、注目を集めています。そこで今回は、数ある睡眠グッズの中から、男性が喜ぶアイテムを厳選してご紹介します。機能的なものから一風変わったアイテムまで目白押しなので、プレゼント選びの参考にしてください。
- 2018年3月2日
睡眠グッズをプレゼント！女性が喜ぶおすすめアイテム！
女性へのプレゼントにもおすすめなアイテムの一つが、睡眠グッズです。最近、仕事が忙しかったりストレスを抱えていて、満足に睡眠を取ることができない女性が増えています。そんな悩める女性のために、見た目も可愛い睡眠グッズをプレゼントしましょう！
- 2018年3月2日
睡眠時に見る夢はどんな意味がある？記憶やストレスが影響
皆さんは、睡眠時にどんな夢を見たことがありますか。物語の中に入ったようなメルヘンな夢や、ホラー映画のような恐ろしい夢など、さまざまだと思います。実は、見る夢によってそのときの実生活の状況や精神状態がわかることがあります。今回は、睡眠時に見る夢の意味について解説します。
- 2018年3月1日
睡眠不足は肌の大敵！睡眠不足を補うことで美肌になる方法！
「睡眠不足は肌に良くない」とは、よく耳にします。仕事や勉強などが忙しい場合は、ついつい夜更かしをしてしまうことってありますよね。でも、特に美容を気にする女性にとって、睡眠不足が原因で起こる肌トラブルは、メンタル的にも影響を及ぼしてしまうほど深刻な場合もあります。今回は、「睡眠不足を補うことで美肌になる方法とは？」などの疑問についてお答えします。
- 2018年3月1日
睡眠の中途覚醒の原因とは！？不眠症になる前の対策
睡眠の途中に目が覚めることを中途覚醒とよびます。実際に睡眠の途中に目が覚める経験は、多くの方がしたことがあるでしょう。そして、1日に2回以上の中途覚醒が続くと中途覚醒型不眠症と診断されると言われています。このように不眠症と診断される前に、中途覚醒をなくす対策を行ってみましょう。また、中途覚醒型不眠症に関する治療法もご紹介していきます。
- 2018年3月1日
睡眠の質を高めたい！体温の変化で良く眠れるようになる？
みなさんは毎日、満足のいく睡眠をとれていますか？寝つきが悪い、たくさん寝ても疲れがとれない、睡眠が浅いなどと感じている人は多くいます。そんなあなたに朗報です！睡眠には体温の変化が大きく関わっていることを知っていますか？ちょっとした工夫で、今日からぐっすり眠れるようになります。
- 2018年2月28日
睡眠とストレスの関係を知って快眠！要因別の対処法
「寝ようと思っても眠れない。」「眠気はあるけど思うように寝付けないで浅い眠りで、ボーッとした朝を迎えてしまった。」そんなご経験はありませんか？睡眠を妨げる大きな原因の一つに、ストレスがあります。現代社会はストレス社会といわれ、人は知らないうちにストレスを抱えています。ここでは、睡眠とストレスの関係を考えていきます。
- 2018年2月28日
睡眠と音楽との関係とは？bgmがもたらす疲労回復の効果
毎日の仕事や家事、育児や勉強などで何かと疲れが溜まります。中には睡眠もあまり取れない、という人もいると思います。せっかく疲れを取ろうと寝ても、起きた時にスッキリしていない、という人も少なくありません。ストレスや疲れている時、皆さんはどうされていますか？そんな時、自分の好きな音楽や癒しのbgmを聴く人も何故か多いのです。ストレスや睡眠、疲労回復にbgmの何が良いのか、これからお話します。
- 2018年2月28日
新生児がベッドから落ちる事故！その時どう行動するべきか？
新生児がベッドから落ちる事故というのは、決して少なくありません。お母さんがどんなに気を配っていても、毎年必ずと言っていいほど起こっている事故です。新生児がベッドから落ちた時、まずするべきことは何でしょうか？どんな時に病院へ連れていくと良いのでしょう？実際に事故が起きる原因や、その時に親がとるべき行動をまとめてみました。とっさの時に慌てないよう、心に留めて置いていただけると安心ですね。
- 2018年2月27日
女の子も部屋にフィギュアを飾ろう！飾り方のコツはある？
すでにフィギュアを持っている方や、フィギュアを購入して部屋に飾りたいと思う人は多いはずです。フィギュアと言えば男の子のイメージが強いかもしれませんが、最近では女の子もフィギュアを部屋に飾ったり、中には自分で制作する人も増えています。そこで今回は、女の子の部屋にフィギュアを飾るコツについてお話ししましょう。
- 2018年2月27日
春はどうして眠い？睡眠が浅いと感じるワケとその解消法とは
春眠暁を覚えず、といわれるように春はついつい居眠りしたくなりますよね。寒かった冬を越え、少しずつ暖かくなってきてお布団から出られなくなってきました。なぜ、春になると眠気が増えるのでしょうか。また十分に取ったつもりでも、睡眠が浅いと感じるのはなぜでしょうか？原因とその対処法についてお教えしましょう。
- 2018年2月27日
子供が風邪をひいて眠れない！睡眠中に出来る対処法とは！
子供が小さいときは、保育園や幼稚園でよく風邪をもらってきますよね。子供が風邪をひくと、どうしても治るまでに時間がかかり、咳で何度も起きてしまったり、鼻が詰まったり、寝ているときも辛そうですよね。今回は、子供が風邪にかかりにくくするための工夫と風邪にかかってしまった場合、睡眠中に出来る対処法について調べてみました。
- 2018年2月26日
腰痛持ち必見！敷布団は適度な硬さと柔らかさが勝負
よく「腰痛持ちには、硬い敷布団が良い」と耳にしますが、本当はどうなのでしょうか？疲れた夜などに、硬さのある床に寝てしまい、朝になって腰や背中、体全体が痛くなった経験がある人は少なくありません。では、実際に腰痛持ちの人には、どのような硬さの敷布団が効果的なのでしょうか？
- 2018年2月26日
玄関の電球を交換するときに押さえておきたいポイントとは
毎日使う玄関の電灯は、屋内に比べて交換する頻度は少ないにしろ、使うごとに年々劣化していきます。中でも特に交換する機会が多いのが、電球です。簡単に変えられるタイプなら問題ないのですが、ちょっとしたコツが必要なものも中には存在します。そこで、玄関の電球を交換する際に押さえておきたいポイントを、ピックアップしてお届けします。今回は、玄関の電球に関する話題を中心に集めました。
- 2018年2月26日
狭い間取りでもレイアウト次第！ベッドの配置が鍵になる！？
狭い間取りの部屋に住もうとすると、家具の配置に困ります。元々の収納がしっかりとあれば、主な家具はベッドやテーブルなどになります。ただ、家具の中でもイチバン場所を取るであろうベッドが、部屋を狭くしてしまう事もあるでしょう。ここでは、「狭い間取り」と「ベッドの配置」に着目して様々な事をお話します。